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孩子多做弹跳运动益智健脑长得更高!

2710 人阅读 | 发表于 2017-06-08 | 来源:兔加熊

孩子多做弹跳运动可以益智健脑!

为什么这么说呢?

因为运动使大脑处于最初的启动或放松状态,从而让人的想像力从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,更富创造力。

同时,运动还能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷,并通过提高心脑功能,加快血液循环,使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。

并且,与成人相比,儿童的收益更大,奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态,运动发挥的作用能得到更大的回报。

弹跳运动到底有多少益处呢?

弹跳运动之所以如此富有魔力,主要得益于弹跳过程中产生的振动。

医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。

如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。

同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。

此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分-淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。

很多父母会担心:

这样跳多了会不会损伤孩子的大脑?

其实这种担心有些多余。

人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向,但巧妙的人体骨骼关节构造,就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样,这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中,以确保大脑安然无恙。

因此,跳只会起到健身、健脑的作用。另外,一些安全防卫的准备措施当然也很必要,父母不妨站在旁边关注孩子,以避免发生意外。

当然,我们训练宝宝弹跳要根据他们的年龄和运动能力的发育情况来衡量,让他们做最适合他们的弹跳训练。

如10个月左右的宝宝

宝宝这个时候会开始尝试着站立,此时父母可扶着宝宝站立起来,并用手托住其两侧腋窝,孩子将会借力用两脚频频跳跃。

1岁半后的宝宝

当宝宝长到1岁半后,会自然行走了。这个时候家长可以在床上或光洁的地板上放一个厚度为10~20厘米的的软坐垫,引导孩子站在坐垫上往下跳。

2岁后的宝宝

2岁后的宝宝运动能力明显增强,家长可引导宝宝学动物跳,如兔跳、猫跳等。家长先作示范双脚跳动,引导孩子模仿;或家长拉着宝宝的手,让宝宝借力向上跳。

3岁后的宝宝

3岁后的宝宝完全能够独立地进行各种弹跳活动了,花样也可多起来,除了上面提到的跳绳、舞蹈外,还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好,鼓励他选择一种或几种交叉练习,每次10分钟就够了。

再之后,还可以让宝宝开始学习舞蹈,练习舞蹈,手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,可锻炼并提升宝宝大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。

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