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为什么2-6岁的儿童也需要强调体育锻炼?

2836 人阅读 | 发表于 2017-05-31 | 来源:兔加熊

说起儿童健身,儿童运动,许多家长都不以为然,认为孩子天性好动,精力旺盛、整日玩个不停,他们哪会缺乏运动呢,还有必要强调体育锻炼吗?在质疑之前,我们先来看一份研究报告吧。

深圳2016年发布的《青少年体能发展研究报告》显示,3-4岁幼体脂肪偏高和骨骼肌偏低的比例,皆超过50%。这两项的指标与运动能力、身体健康息息相关,骨骼肌标准偏低的比例达70.32%,说明运动能力较差,正常的比例仅在20%左右,且这一状况在9—10岁的青少年群体中也较明显。

此外对于身体功能性测试,低龄段儿童,柔韧性不合格占65%,平衡能力处于较差的比例更是达到73.33%,55%以上的儿童心肺功能较差。而深蹲等FMS身体动作筛查的结果也很不乐观,各年龄段的孩子均不合格。

这些数据都说明,强调儿童运动是十分必要的。但是儿童运动并非成人专项运动的缩减版,运动医学专家表示,儿童特别是2-6岁儿童不应过早进行专项训练。

美国春田大学健康体育和休闲学院体育健康系终身教授、博士生导师刘展指出,过早地进行专项运动开发,比如4、5岁开始练习踢球、打高尔夫、击剑等,由于训练多集中在单侧躯体,很容易造成运动损伤,比如肩内扣,左侧肌肉比右侧肌肉发达,发展下去就会导致脊柱侧弯。

那么,2-6岁的学龄前儿童应该进行哪些运动锻炼?深圳大学师范学院体育系副主任、运动医学博士王晓东建议,儿童应加强身体功能训练课程,通过徒手或者小器械,矫正学生不良的身体姿态、形态和步态,提高儿童的心肺功能;加强儿童身体动作模式训练,全面强化神经肌肉的支配能力,提高学生跑、跳、投等运动功能。

其实,儿童运动就是有目的的玩,通过专业系统的训练课程,帮助儿童进行科学的基础运动,建立正确的运动模式,养成健康的生活好习惯。而且,研究发现,合理、适度、科学的体育锻炼对孩子的发育起着至关重要的作用。

体育锻炼对孩子的好处——强身又健心

促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动,能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强,从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性,使思维更力口灵活、协调。

培养良好的个性心理。参加体育活动本身就必须克服困难,遵守竞赛规则,制约和调控自己某些不利的个性品质,这些都是孩子成长必需的品质。

培养专注力和耐力。体育锻炼不管是哪类运动,都需要孩子集中精力调动四肢协调配合,养成运动习惯更需要长久的耐力。而良好的专注力和耐力将是孩子今后学习的有力保障。

调节情绪,增进快乐。经常参加体育锻炼的人,大脑会分泌一种“内腓肽”的物质,它能使人产生愉悦。所以说,体育不仅是强身之育,也是强心之育。


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