“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0。”

健身，关系人民的健康，关系健康中国梦的实现。

你知道吗，50%的常见癌症实际是可以避免的。那就是坚持健康的生活方式：除了少抽烟、少喝酒；多吃水果蔬菜；低盐低脂低糖饮食，还要注意少熬夜，并坚持锻炼、控制体重。

运动防癌一直都是经久不衰的话题，运动可以减少26种癌症的发病风险。总体来讲，积极锻炼会把癌症风险降低约7％。

医生建议，成人每周的运动量最少应该达到慢速运动150分钟， 或者激烈运动75分钟。

另外，要让你的孩子也保持习惯性的运动和锻炼，少儿时期的运动量会影响孩子一生健康哦。

健身好处多：

儿童健身，天真活泼；

青年健身，朝气蓬勃；

中年健身，强身壮体；

老年健身，延年益寿。

锻炼身体不仅可以强健体魄，还可以磨练人的意志。

生命不息，运动不止。

“体育强则中国强，国运兴则体育兴。”

全民健身，不止8月8日，每天坚持，一起“打卡”动起来！

来源：综合央视新闻整理