各位宝爸宝妈，先反思一下——你有多久没有放下一切，专心陪在孩子身边，度过一段亲子专属时光啦？

我们总对孩子说：「等爸爸/妈妈不忙了，就陪你去……」结果，我们每天都有忙不完的事，行程被工作和日常琐事塞得满满当当，孩子永远等不到你「不忙」的那天。

工作和家庭就像天平的两端，一边支撑着家庭各项开支，一边缺失了孩子的成长时光，每一次的选择都让忙碌的父母备受煎熬：「我们这么拼明明是为了孩子，为什么感觉亏欠的也是孩子！」

每个孩子都渴望被爱，陪伴是带给孩子自信和安全感，让孩子心健康成长最直接、最有效的方式。

这里要给大家纠正一个误区，陪着≠陪伴。

跟孩子「貌合神离」的坐在一起，你看你的手机，他看他的电视，这不叫陪伴。

真正的陪伴，是要放下手机和工作，全身心去和孩子聊天，玩、去他的精神世界里看看……

真正的陪伴与时间无关，而是在于你付出了多少真心。

怎样才能做到高质量的亲子陪伴？

我们帮各位宝爸宝妈总结出以下几个原则：

全神贯注 / 01

上班可以摸鱼，但是陪伴孩子不可以，孩子能感受到你的状态。

当你走神的时候，孩子会觉得自己被忽视，从而对眼前的活动失去兴致。有时候孩子突然变的很捣蛋，很大可能就是他为了引起你的注意而故意这么干。

所以，陪孩子的时候，请专心。

不要说教 / 02

陪伴孩子的时候，我们一定要放下自己说教的欲望，不要打扰孩子。

玩耍没有对错，让他们尽情沉浸在自己创造的小小世界里最重要。

让孩子去主导 / 03

让孩子去主导活动，可以促进他的主动思考能力，还能锻炼他的社交和沟通能力。

父母是孩子的第一任老师，也是第一任朋友，陪伴的同时，也是学习团队合作的过程。

不要要求完美 / 04

孩子踢球姿势不对，画画会画歪，这些都很正常，他们自己乐在其中。

有时候你看不惯，也请一定要忍住，陪孩子不是做PPT，不用尽善尽美，孩子开心最重要。

心态要佛系 / 05

有时候孩子跑步摔倒、或者打不到球，会因为自己做不好而着急崩溃，先别急着讲道理，认真倾听，接纳孩子挫败的情绪。

这样可可以训练孩子语言表达能力，还能让我们与孩子产生爱的联结，建立亲密的亲子关系。

亲子陪伴，不在于陪伴的时间有多长，而在于陪伴的过程中质量有多高。

而运动，就是一种最好的亲子陪伴形式。

运动不但能增强体质，提升抵抗力，帮助分泌的多巴胺还能提升正向情绪，让孩子更快乐；

在父母的目光下运动，带给孩子更多自信；

亲子运动也是一场小小的社交课，父母就是最好的朋友……

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