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儿童运动到底有多重要?99%家长都忽略了

599 人阅读 | 发表于 2020-05-20 | 来源:兔加熊

运动对大多数成人来说,是一种享受。


当然,对个别懒癌患者除外。


从健身会所越来越多和广场舞的风靡,可见一斑。


我们清楚地知道运动对于保持健康的重要性。


那么,你知道对于儿童来说,运动教育的意义到底有多重要吗?


对于学龄前的儿童来说,动作能力的发展,包括大动作能力、精细动作能力的发展,对其一生发展都具有极其重要的意义。



动作发展是身体生长发育的基石


儿童每一个阶段身体的发展都是通过动作完成的。


3-6岁是平衡、灵敏与协调、力量与持久力发展的阶段。我们把发展“平衡、灵敏与协调,力量与持久力”等三个方面的能力称为“三维”动作发展。


发展平衡能力的最佳年龄是3—4.5岁;

协调与灵敏则贯穿3—6岁;

发展力量与持久力的最佳年龄是4.5—6岁;


也就是说幼儿园时期是“三维”动作发展的敏感期。


人类动作发展是从平衡开始的,发展平衡的敏感期只有婴儿期和幼儿期两个阶段,幼儿的平衡能力大部分是通过爬和转身等动作来发展的,通过爬行等动作,使身体感知前后左右,感觉空间位置,使前庭器官功能得到正常的发展。


在动作发展敏感期间缺乏练习、提早或超越身体发育敏感期将造成终身的某些技能缺失或不足,如感觉统合失调、抑郁症、恐高症、老年性平衡失调、脊柱异常及椎间盘突出等症状,均是小时候的“三维”动作没有得到充分发展或者没有发展。


小时候采用“学步车”的幼儿,大部分就没有经过爬的阶段,这些幼儿的平衡、灵敏与协调能力均比正常儿童要差。


力量与持久力的发展敏感期是4.5—6岁。由于3岁以下的幼儿肘关节还没有完成发育,如果悬垂时间过长,会使关节囊松弛而出现习惯性脱臼。


跳绳是“三维”动作获得综合发展的项目,需要平衡、灵敏与协调、力量与持久力发展到一定阶段,儿童才能完成。在5.5岁之前,幼儿基本上不会跳绳,到了6岁左右,可以发现孩子学习跳绳更加容易。


在人的身体生长发育过程中,动作发展是每个人必须经历的过程,不可以超越,也不能逆转。


因此,《幼儿园工作规程》强调:“幼儿园不得提前教授小学教育内容,不得开展任何违背幼儿身心发展规律的活动。”



动作发展形成儿童良好的行为习惯


动作发展可以培养儿童正确的身体姿势、卫生习惯、睡眠、合作、集体、人际关系等健康行为,正确的走、跑、跳、球类等游戏的练习及适当的运动强度(影响身体发育和睡眠质量的重要因素)均是形成儿童健康行为的主要手段。


体育游戏可以培养儿童的合作及团队精神,儿童在体育活动中承受一定的运动负荷,可以形成良好的饮食和睡眠习惯,促进身体发育,健康成长。


王惠珊等学者抽取我国12个省市14883名0—6岁儿童的睡眠调查结果发现,3-6岁幼儿平均晚上睡眠时间为9.42小时;邢淑芬等学者对大班幼儿的调查发现,大班幼儿平均夜间睡眠时长更少,只有9.20小时。两者均达不到我国提出的3-6岁幼儿10-12小时和美国国家睡眠基金会推荐的10-13小时的要求。


造成幼儿晚睡及睡眠不足的原因有不少,其中一个重要的原因与幼儿园的体育活动有很大的关系,一是体育活动的时间不足,二是体育活动的强度不足。


不少幼儿园为了儿童的安全,不敢在体育活动中增加运动强度,儿童在体育活动中没有大强度的运动,体内的能量消耗不了,直接影响晚餐和睡眠的质量和时间。有经验的幼儿园在下午的体育活动中,会安排有一定强度的练习,让儿童在活动中出汗,从而提高幼儿晚餐的质量及保证足够的睡眠时间。


因此,良好的行为习惯必须从儿童开始,动作发展是抓手。



运动促进大脑的发育


身体的运动受大脑指挥,反过来,运动本身又促进了大脑的发育。


关于体育运动和文化学习,瑞典精神科医生Anders Hansen主张“只是坐在桌前解题,孩子们的学习能力无法提高”。


在某瑞典小镇的一个小学,科研小组安排了一个试验班,每天的课程中都设有体育课,另一个班没有体育课,其他课程安排与实验班一模一样。结果,试验班的算术、语文和英文的成绩明显更优秀。这个实验此后持续很多年,男生女生的3门课成绩都提高很快,称得上“飞速”。


美国内布拉斯加州(State of Nebraska)对1万人的小学生进行了同样调查,发现体力好的孩子比体力差的孩子算术和英语考试分数更高。而考试题越难,体力好的孩子与体力差的孩子之间的分数差距拉开越大。这里的体力指持久力。


为什么“体育活动”能提高学习能力呢?研究者提示,是因为促进了“海马体的成长”。


海马体(Hippocampus),又名海马回、海马区、大脑海马,位于大脑丘脑和内侧颞叶之间,属于边缘系统的一部分,主要负责长时间记忆的存储转换和定向等功能。海马体因运动的刺激而成长,这一点已获确认,用MRI(磁共振检查, Magnetic Resonance Imaging)观察10岁儿童的脑,体力好的孩子海马体比较大。


调查结果还有,进行运动后,儿童保持注意力集中的时间增长。研究者认为,记忆力和精力集中这两个效果使得大脑能够“储存”更多的学习内容。




体育运动可以塑造性格


童年是孩子性格最佳的培养期,在这一时期,家长可以多带孩子参与体育运动,加之培养。


运动心理学研究证明 :各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心,勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础,因此,有针对性地进行体育锻炼,对培养健全性格有特殊的功效。


体育对于男孩的意义尤其重要。


运动给了他们发泄旺盛精力的途径,并给了他们展示自身长处和加入集体的机会,男孩们通常在运动中形成生活态度和价值观。他们从开始拿住球的时候,就开始学习许多重要的人生道理:


》输了怎么做(如果你输了,不要哭泣,也不要打别人,更不能把球一扔了之)。


》赢了怎么做(一定要谦虚,不要太“抬高自己”,否则会引起别人的反感)。


》如何成为团队的一员(互相合作,认识到自身的不足,认可别人的努力)。


》如何能够做得最好(累也要训练,要坚持不懈)。


》如何实现长期目标或者目的(要通过奉献牺牲来获得)。


》如何通过实践来做好生活中的所有事情。


正如澳大利亚著名的医生和心理学家史蒂夫.比达尔夫在《养育男孩》中所说,“体育运动的益处是很明显的——有趣、锻炼身体、呼吸新鲜的空气、塑造性格、培养友谊以及成就感和归属感。孩子会从中受益匪浅!”(本文内容部分来自中青在线、《养育男孩》)


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